Home Mio懂生活 懂流浪 新手登山非知不可!登山裝備大盤點 + 七大台灣登山路線推薦!

新手登山非知不可!登山裝備大盤點 + 七大台灣登山路線推薦!

台灣登山迷常在社群媒體 Po 出美到掉渣的景點照,讓群眾對台灣登山活動越來越著迷。但不是爬山老手買了登山裝備就能直接轉登山新手喔!中間還需要提升心肺、慢跑,加上實戰後,才有本錢挑戰各大台灣登山路線,否則突發狀況時連命都不保!當你開始踏實的體能訓練後,其次才是藉由本篇資訊購入登山裝備與了解登山路線喔~

登山、爬山大不同

雖然只有一字之差,爬山和登山卻有天壤之別:前者比較像「踏青」、「健行」;後者門檻高高。看完下表,你就知道登山和爬山,是兩個截然不同的畫面:

爬山 登山
時間 可當天來回 兩天一夜到四天三夜
裝備 輕裝,一般運動服也可以,專業裝備為選配 重裝,需專業登山設備
海拔 高,如果主攻台灣百岳,海拔都在 3,000 公尺以上。
事前準備 隨性 需要研習登山資料,有必要須招開行前會議。
體能要求 低,全家老小可一同參與。 適合基本體能不錯,有固定運動習慣的人
食物、水 午餐、喜歡的零食 過夜行程需要自己背食材、炊具
難度、危險 中偏高

看到這裡,相信你已經知道登山不是赤手空拳就行,既然這樣,要準備哪些登山裝備才能讓行程輕鬆平安呢?

登山裝備帶什麼?

登山裝備琳琅滿目,有時候真的不知如何起頭,先跟 Mio 從下面六個新手登山的大方向開始就對了:

登山裝備 —— 前進

  • 登山鞋:「防水、包覆、支撐」三個功能缺一不可。為了穩定、保護腳踝,中筒為佳。登山鞋比較硬,正式登山前把鞋穿軟比較不會磨腳。
  • 登山襪:羊毛的最理想,一來避免雙腳與登山鞋摩擦,二來登山過程中腳部大量出汗,不能洗澡洗腳的時候,排汗除臭就格外重要囉~
  • 登山杖:看來不是「必備」,但對兩天以上的行程來說,登山杖真的能讓步伐輕鬆許多。
  • 綁腿:山上雨說下就下,最好一開始就綁著,防止水滲入鞋襪。

登山裝備 —— 服裝

  • 內層:聚酯纖維與羊毛會比棉質理想 (因為棉質吸水卻不排汗,反而讓登山者全身濕答答。)
  • 中層:注意保暖,羽絨外套是不錯的選擇。
  • 外層:山風冷,容易失溫感冒。外衣最好能防水、防風。防水係數至少 5,000~ 10,000 為佳。
  • 帽子:夏天容易曬傷,冬天容易冷到頭痛,帽子 / 毛帽一定要帶好才可以少吃點苦。
  • 手套:天冷可以保暖;有些路段需要手腳並用攀爬,戴手套可以避免擦傷。

登山裝備 —— 負重

  • 登山背包:如果人數少,大型包 (60 L 以上) 才能把裝備帶齊;如果是多人商業團分著背公糧、睡袋、炊具,中型包 (40~60 L) 就可以了。此外登山包一定要試背過才知道夠不夠舒服。
  • 防水套:就算背包本身防水,碰到久雨不停還是會滲,戴上防水套能保持衣服、睡袋乾爽。

登山裝備 —— 過夜

  • 睡袋:選購指標就是「保暖」。常見的羽絨睡袋會標示溫度,表示「最低在這個溫度,睡袋還是溫暖舒適」。不過因為台灣溼氣重,國外品牌標示要加 5° 才符合實際狀況。
  • 耳塞:帳篷和山屋都是通鋪,難免有人打呼或更早起。帶好耳塞睡覺才能確保睡眠品質。

登山裝備 —— 照明

  • 頭燈:山上沒有光源,戴上有防水功能頭燈,碰到下雨才不會出狀況。

 

台灣登山景點推薦,新手一起來

Mio 介紹七個仙境級的登山景點供你參考。其中奇萊南峰、玉山與雪山因路線規劃完善,吸引不少新手登山,但還是要注意體能,才能體會一路上風景的美。

 

水漾森林

介紹:因為 921 坍方,堰塞湖包圍喬木林,形成這遺落在山中的幻境,讓許多山友念念不忘。

路線檢索:仁亭登山口有兩條路線,建議新手選擇平坦好走的林道 (不走鹿屈山那條),再從林道中間點繞路,經過一處工寮抵達水漾森林。途中最辛苦的就是好漢坡那段需要拉著繩子爬,其他路段還算平坦好走。

美景獎勵:水面如鏡,薄霧如幻,參天枯木櫛比鱗次,湖邊搭篷,好像水漾森林深夜與薄暮時分,真的能遇見精靈。

松蘿湖

介紹:因宜蘭潮濕多雨,松蘿湖長年薄霧掩面,像害羞的少女,因此被稱為「十七歲少女之湖」。

路線檢索:雖然路線起伏不大,但因多雨造成路面溼滑,每一步都要踩穩之後才能移動,尤其負重前進,大腿特別吃力,小心別扭到腳踝。拉繩直上過了大石壁之後,來到十字越嶺鞍部,松蘿湖就在眼前。

美景獎勵:松蘿湖常在雲霧之中,幾乎無法一覽全貌。如夢似幻的景色,可能是所有登山景點中最變幻莫測的一處了~

雪山主峰

介紹:雪山與玉山、秀姑巒山、南湖大山、北大武山合稱「五岳」,除了冬天積雪、日照短不適合新手,其他季節都很適合有野心的登山新手來挑戰。

路線檢索:建議安排三天兩夜的行程。第一天從武陵農場入山面對「哭坡」,看名字就知道這段路沒在跟你客氣 —— 400 公尺內連續上升 300 公尺,負重爬的每一步都很令人噴淚,要熬過這段後面才會好走。

在「三六九山莊」下榻,隔天穿越黑森林後,準備挑戰雪山一號圈谷底部的碎石路。因為碎石子會滑,所以腳更出力,爬起來意外地喘,但這就是攻頂的最後一段路了。

美景獎勵:沿途樹林種類繁多,三天行程可以看到植被由闊葉轉針葉,黑森林前還有因火災燒成的白樹林,錯落著火紅葉子的巒大花楸,沈靜的山裡顏色原來這麼熱鬧。

奇萊南華

介紹:聽到奇萊,大家就會想到靈異山難事件,不過這裡指的是奇萊南峰與南華山,不僅不靈異,還適合新手挑戰喔!

路線檢索:從屯原入山口進,一段緩坡來到雲海保線所,之後雖有許多吊橋與大崩壁,不過都算好走。看見能高瀑布後,天池山莊就在不遠處等著你。

在號稱「五星級」的山屋過一晚,精神奕奕踏上第二天行程:離開山莊後不久就可以看到清淺的天池,往左穿過森林,再沿之字坡向上,雖然路況好,但連續爬升還是蠻喘的。調整呼吸,剩餘的山路意外平坦好走,再幾步就可以攻頂了!

美景獎勵:箭竹草坡染上陽光的顏色,夕陽時山頭一片金黃,美的令人動容;南華山頂被能高、奇萊主峰、雪山和合歡山圍繞,即使無法一一造訪,遠眺也十分壯麗。

玉山

介紹:標高 3,952 公尺,是最能夠代表台灣的山峰,也是東亞第一高峰。這樣傲視群山的姿態、磅礴的山景,激起所有登山好手攻頂的野心。

路線檢索:從塔塔加登山口入山,一路輕鬆地來到海拔 3,402 公尺排雲山莊,挑戰者在這裏常因空氣稀薄和高山症打退堂鼓。隔天連續之字路向上,像爬不完似的。最後山頂一段地形裸露,風又大,常讓怕高的人一步都跨不出去!不過只要度過這一關,台灣之巔就被你踩在腳下。

美景獎勵:遼闊的視野、氣派的山景,所有的顏色在這個高度都近乎純粹透明。在台灣最高點環顧四方,每個畫面都是在平地難以想像的景色,不管路上再苦再怕,這一刻都值得了!

聖母山莊

介紹:因日籍攝影師小林賢伍作品而聞名的「抹茶山」就在聖母山莊旁。別看很多網美打卡就以為山路很親切 —— 本名「三角崙山」,也是台灣小百岳成員之一。

路線檢索:從五峰旗停車場入山後,老少咸宜的爬山步道帶你來到天主堂,真正的登山路段從教堂後才真的開始!標高 950 公尺雖然不嚇人,但連續上坡依舊考驗大腿肌力,宗教氣息讓山徑化為苦行之路,不斷喘氣、自我對話後,終於見到了聖母,再爬一段階梯,抹茶山就在那兒等著。

美景獎勵:耐心等候雲霧散開,會發現山色比想像的更蓊綠,真的就像一匙匙抹茶口味的冰淇淋排列整齊,加上隨手可拍的網美照與偏低難度,真的是讓人信心滿滿的登山景點喔~

嘉明湖

介紹: 標高 3,311 公尺,為台灣第二高湖。湛藍的湖水長年不枯,又位在布農族的聖地,被山友稱為「天使的眼淚」。

路線檢索:單程 13 公里,建議四天三夜才不會吃不消。從入山口到向陽山莊還好應付,等離開山屋後,又是森林、又是陡坡,真的很消耗體力。當腳步變得越來越重,空氣越來越稀薄,就快要撐不下去的時,嘉明湖山屋就出現了,得好好休息一晚!因為到達山稜前的路依舊上上下下,天使的眼淚真的不容易見到啊~

美景獎勵:從高處往下看,藍寶石般的湖水倒映出太陽的鑽石光芒,湖景搭配四周青翠的山景,「台灣最美山景」絕非浪得虛名。

結尾:

讀到這裡,是否因登山有難度而怯步了呢?其實每種運動都有其門檻與挑戰,只要好好訓練、遵守規則、做好事前準備,你的步伐也會越來越穩健敏捷。再說了,這些景點如果說去就能到,還會那麼「仙」嗎?在山路上鍛鍊身體、重建思慮,用自己的辛勞換取的風景,哪有不美的道理?

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