宜蘭抹茶山一日遊，攻略難度、登山裝備全解析
抹茶山位在宜蘭礁溪，因為日籍攝影師小林賢伍在作品中，把蓊鬱山巒比喻為抹茶冰淇淋，讓秘境一夕間成為網美景點，還一路紅到國外！不過自從爆紅後，抹茶山同時被稱為「最不適合網美的網美景點」，讓許多人開始好奇，到底抹茶山難度有多高？新手能不能成功踩點？今天 Mio 就來替你整理抹茶山交通、攻頂相關細節，想親身探訪這座名山絕景的話，快利用這篇文章，好好規劃你的抹茶山一日遊吧！
抹茶山怎麼去？
抹茶山位在宜蘭礁溪，開車或利用大眾交通工具前往都十分便利：
開車前往
先由台 9 線或雪隧抵達宜蘭礁溪，導航設定五峰旗風景區即可。入口標示清楚，停車也很方便。
大眾運輸
- 火車：礁溪車站下車，在站前叫計程車前往，單程約 170 元。
- 公車：搭乘台灣好行礁溪線 – A線，在五峰旗風景區下車，不過因為班次不多，所以一定要算好來回時間。
抹茶山難度高嗎？
抹茶山在 IG 上曝光度高，去過的人也多，自然給人一種「說走就走、輕易攻頂」的錯覺。其實抹茶山原名「三崙山」，是台灣小百嶽的其中一員，那小百嶽難度有多高？讓我們先看看以下數據：
- 單趟行程約 6 公里，來回 12 公里
- 新手上下山共需 6 小時。
- 爬升高度約 900 公尺
哇～雖然乍看之下並不輕鬆，但因抹茶山步道規劃完善，其實也沒難如登天。除了最後ㄧ段較陡，大腿比較吃力，其他地方慢慢爬一定可以走完。如果平常就有運動習慣，或者為了美景不怕鐵腿，那我們就可以開始規劃行程囉～
抹茶山一日遊路線介紹
抹茶山雖然海拔沒有很高，但因為整條步道很長，每路況也各有不同，所以我們分成三段來介紹。
抹茶山前段緩坡
起訖點：五峰旗停車場 ➡ 天主堂 (約 650 公尺)
進入五峰旗風景區後，馬上就可以看到聖母登山步道的指標。這邊的路面都還是柏油、水泥路，十分好走，輕輕鬆鬆就能抵達天主堂。教堂的造型特別，有清水混泥的風格，超級好拍，不過拍照之餘，也別忘了在這裡把水壺裝滿、上洗手間。過了天主堂後就要正式進入山區了。
頗有中式廟宇風格的天主堂
抹茶山中段長坡
起訖點：天主堂 ➡ 通天橋 (約 3.6 公里)
這是整個登山步道中最長的一段，以碎石子路為主，坡度緩和，爬起來不會過於吃力。沿途樹蔭遮蔽，有涼亭、洗手間可供休息，加上水聲潺潺，空氣清新，走起來格外愜意，是享受宜蘭仙山妙境的最好時機。
涼亭小憩、流水潺潺，緩坡走來好不愜意～
抹茶山後段陡坡
起訖點：通天橋 ➡ 聖母山莊 / 觀景台 (約 1.6 公里)
通天橋前，聖母山莊步道入口
愜意坡道到了通天橋便嘎然而止，之後就得拿出腿力和耐力使勁爬了！記得先在橋旁的休息站補充熱量，稍作歇息，因為之後 1.6 公里連續陡坡不僅山道變窄，而且石階常因霧氣、苔蘚變得溼滑，每一步都得仔細踏穩，才不至於摔倒受傷。
朝聖之路終點的聖母像
大概爬了 1.5 ~ 2 個小時後，就會來到森林盡頭，頓時視野開朗，聖母像就在朝聖之路的終點歡迎你的到來，小林賢伍取景的瞭望台也在不遠處，終於可以親眼見識傳聞中抹茶冰淇淋般青翠蓊鬱的山景了～
顏色、造型都名符其實的抹茶山
抹茶山攻略建議與注意事項
從上面說明可知，原來最後的陡坡是硬派山路，難怪網美們穿著時髦服裝、美美涼鞋會吃到苦頭。雖然抹茶山只需一般體能就能完成，但若不想下山太狼狽，參考 Mio 的教戰守則，讓你爬起來安全又體面：
清晨出發
宜蘭多雨，加上山區下午天氣不定，建議清晨 5 點就出發，一來路面乾爽好走、碰到下雨的機會少些，二來抵達山頂時才能看到深綠色的抹茶山，而非白霧茫茫一片。
宜蘭過夜
既然一大早就得起床，來回又要 6 個小時，為了儲備體力，建議前一晚就先在宜蘭過夜，精神飽滿出發，一天玩下來才不會透支。
建議裝備
服裝
穿著運動服、運動鞋最合適，有登山鞋當然最好。山上氣溫低，大概是平地溫度再減 5°，如果下雨又更溼冷，所以一定要攜帶風衣外套保暖，牛仔褲和拖鞋是大忌喔！
食物
在山上半天，所以需要帶一份正餐，還有口糧補充熱量。
登山杖
雖然不是必須，但是沿路多處溼滑、下坡路又陡，有登山杖分攤膝蓋負擔，走起來真的輕鬆許多。
其他
雖然抹茶山位置不算偏僻，但建議攜帶蚊蟲藥、OK繃、優碘等簡易醫療用品。雖然背包會重一些，但如果遇上小狀況，還真能幫上大忙。
相信看過介紹後，大家已經急著想親眼見識小林鏡頭下抹茶山蒼翠的美了吧？其實小林本人不僅愛好攝影，也是個登山狂！相信他一定做足了準備，才能順利攻頂拍攝。如果出發前還需要更多登山建議，快看看 Mio 的其他相關文章，一定能讓你的抹茶山一日遊萬無一失。
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